Omega 3 6 9 Öl
Omega 3 6 9 Öl: Es gibt sehr viele Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, doch man sollte man sich immer fragen, ob hinter dem jeweiligen Produkt auch ein dementsprechender Sinn steckt, somit auch beim Öl. Sowohl Omega 3, 6 als auch 9 gehören zu der gleichen Gruppe von Fettsäuren, nämlich den ungesättigten Fettsäuren. Man könnte meinen, dass diese alle essentiell sind. Doch lediglich die Omega 3 Fettsäuren sind essentiell. Essentiell bedeutet, dass der Körper dieses nicht selbst bilden und durch eine Zufuhr durch die Nahrung auf uns angewiesen ist.
Woran liegt es, dass die anderen Fettsäuren nicht essentiell sind? Dies liegt daran, dass der Körper diese unter bestimmten Umständen bilden kann. Er kann diese bilden, solang genügend Fette in unserer Nahrung vorhanden sind. Eine Umwandlung in diese Fettsäuren wird dann stattfinden. Sollte eine no fat Diät bzw. Restriktion durchgeführt werden, ist der Körper nicht im Stande diese zu bilden und eine Unterversorgung bzw. Mangel dieser Fettsäuren liegt dann vor. Dies ist eher eine Seltenheit, doch bei diversen Diäten muss es man es zumindest erwähnen.
Macht ein Omega 3 6 9 Öl dann Sinn?
Nein, dieses Öl macht als Nahrungsergänzungsmittel keinen Sinn. Im Gegenteil es kann sogar schädlich sein. Denn es besteht oft ein starkes Ungleichgewicht bzw. ein ungünstiges Verhältnis von Omega 3 zu Omega 6. Wir nehmen viel zu viel Omega 6 durch unsere Nahrung zu uns. Hier ein Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, welches uns noch mit dieser Fettsäure erst recht versorgt, würde das Verhältnis nur verschlimmern. Dieses Ungleichgewicht begünstigt viele chronische Krankheiten, die wir eigentlich mit einer gesunden Ernährung und Lebensweise verhindern wollen. Besser wäre es, Omega 6 möglichst gut zu reduzieren und im Gegensatz dazu nur ausreichend bis optimal viel Omega 3 zu uns zu nehmen. Somit wird das Verhältnis angeglichen und die Vorteile für unsere Gesundheit können alle genutzt werden.
Omega 3 Kapseln: die bessere Alternative
Wer Schwierigkeiten haben sollte, den Bedarf dieser Fettsäure zu decken, der soll Unterstützung kriegen. Es gibt Omega 3 Kapseln. Kapseln haben viele Vorteile. Sie sind einfach und flexibel in der Einnahme. Außerdem sind sie deutlich günstiger als der Fisch als Fischölalternative und länger haltbar sind sie auch.
Quelle – Omega 3 6 9 Öl:
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