Omega 3 für Kinder
Omega 3 für Kinder: Die Fettsäure Omega 3 ist bei Erwachsenen immer beliebter, doch für Kinder spielt es auch eine große Rolle. Omega 3 gehört zu den ungesättigten Fettsäuren. Zu diesen gehören auch die Verwandten 6 und 9. Nahezu alle Omega 3 Fettsäuren sind essentiell. Eine ausreichende Zufuhr durch die Ernährung oder gegebenenfalls eine Supplementierung mit einem Nahrungsergänzungsmittel sind nötig. Der Körper kann dieses nicht selbst bilden und ist somit auf uns angewiesen. Aufgrund der schlechten Verfügbarkeit der tierischen Lebensmittel und der schlechten Resorption durch die ungünstige Umwandlung der pflanzlichen Lebensmittel, ist ein Mangel von Omega 3 stark verbreitet. Nahezu jeder Nährstoff lässt sich die Ernährung gut abdecken, Omega 3 theoretisch auch, doch hier tun sich viele sehr schwer.
Kinder benötigen auch Omega 3?
Zu Beginn des Lebens jeden Menschen gibt es die gute Muttermilch. Diese ist aus vielen Gründen besonders gesund und wichtig für das Kind. Muttermilch ist bekanntlich sehr fettreich und in diesen Fetten sind auch Omega 3 Fettsäuren enthalten. Somit erhält das Kind bereits zum Beginn seines Lebens wichtige Omega 3 Fettsäuren für seine Gesundheit. Doch nachdem das Kind keine Muttermilch mehr kriegt, fehlen auch die wichtigen ungesättigten Fettsäuren. Aus diesem Grund ist es wichtig, bereits in jungen Jahren, darauf zu achten, dass der Bedarf abgedeckt wird. Aus diesem Grund sollte bei der Ernährung bereits geachtet werden, dass es jede Woche eine gute oder mehrere Portionen fettigen Fisch gibt.
Vorteile von Omega 3
Gerade während des Wachstums hat Omega 3 auch viele Vorteile. Eine gesunde und geistige Entwicklung wird durch diese Fettsäure gefördert. Beim Lernen oder zur Bewältigung des Stresses und für viel Konzentration wird diese Fettsäure benötigt. In Studien zeigte sich, dass durch die Zufuhr von Omega eine bessere Merkfähigkeit sich gezeigt hat. Des Weiteren wird mit einem Mangel eine erhöhte Anfälligkeit für Allergien, sowie eine schlechte Wundheilung, wie auch eine erhöhte Infektanfälligkeit in Verbindung gebracht.
Quelle – Omega 3:
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